300iu novorapidu sie chłodzi na test, zaczne od 2iu i pozniej 4iu do konca tygodnia 1 tydzien 4iu 2 tydzien 6iu 3 tydzien 8iu 4 tydzien 10iu 5 zjazd w dól i metformina + ALA dawki małe nie ma co wiecej brac na tym etapie zabawy a i jem metfo az do samego cyklu takze bede wrazliwy na insuline (tak powinno byc w teorii) insa leci po treningowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 60-70min po nim 20-30 min cardio w postaci bieżni. Na opakowaniu bcaa pisze ze 2x18g na czczo i po treningu. Jednak uważam ze po przbudzenie się bcaa jest niepotrzebne. Wymyśliłem zeby brać przez silowym 10g i po silowym a przed cardio również 10g. Co wy na to? A z glutamina naprawdę nie wiem, czy pomieszać tak samo jak bcaa czy tylko przed
Mam 16 lat już raczej nie rosnę. Pół roku i nic. Mam 180 cm wzrostu ale myślałem że póki dojrzewam lepiej jest brać jakieś małe dawki suplementów które pobudzają wytwarzanie hormonu wzrostu a takim suplementem wydaje mi się BCAA nie ma tego wiele i o to mi chodzi. Czytałem też że biorąc BCAA nawet bez ćwiczeń przybiera się suchej masy mięśniowej [...]
[...] : rano na czczo 9,5 i po treningu 9,5g. W DNT rano 9,5 i po poludniu 9,5g. Do tego carbo jakos w przy treningach. Cykl na xpandzie z mono zaczne 21 grudnia, skoncze jakos w styczniu. Bede dawkowal : w DT 4 tab 45 min przed treningiem i 4 tab po treningu. W DNT 4 tab rano na czczo i 4 tab po poludniu. Ale ile mam dokupic mono i jak je brać ??
Trochę odświeżam forum i pisze z wielką prośbą do znawców tematu na początku jest wyjaśnione wszystko napiszcie proszę co mam robić przyjąłem dwie dawki teścia jako lekarstwo co 3 tyg i nic nie pomaga jakiś może rozpiska na odblokowanie możecie mi coś doradzić? Jak i co brać w jakich dawkach?
kacperso korci nie korci ale on ma 20lat z tego co widzę i jeśli jest dobry i ma 10lat treningow za soba to powinien dac rade kazdemu co jest laikiem w tych sportach i moze miec 45cm w lapie i 150kg na klatke pocisnac (nie mowiac o ulicy bo na ulicy sa calkiem inne zasady) a jego myślenie jest o tyle glupie ze na poczatku kupie bo ktos mu [...]
poza tym teoria ze skoro tauryna jest w pozywieniu to nie warto jej brac dodatkowo to tylko teroia..w dodatku wyssana z palca... kreatyna tez jest i co rhhrhrhhrhhrrhrhrrhrhrhr w miesie drobiu, sledziach, wolowinie...mimo to na kazdego dziala ! nie ma takiej osoby na ktora nie dziala! pooki co doradzanie co brac a co nie jest mniej wiecej pisane [...]
Rush gdzie przeczytałes jakies naukowe artykuły lub wypowiedzi ludzi zajmujacych sie siłownią ze połaczenie barków i nóg to złe połączenie ? :/ Ja własnie w takim połaczneiu ćwicze wiekszość mojegos tażu i tak wyciskanie zza karku 130kgx3, wyciskanie na suwnicy 370kgx3, wspiecia na palce 220kgx6. Źle? :/ W moim planie nie ma 5cwiczen na klate i 4 [...]
hmmm, gliceryna dziwnie trochę mi to brzmi. Na co dokładnie ona wpływa ? I jeżeli chciałbym ją brać to w jaki sposób dawkować ? A co sądzicie o glutaminie , warto brać na masę czy jednak zbędna ? Kiedyś czytałem również że l-karnityna wspomaga budowę masy mięśniowej ale z drugiej strony jest polecana przy redukcji , może w takim razie ją [...]
Wrzesien DZIEN TRENINGOWY rano HMB 2kap glutagenix 3kap tauryna 2kap BCAA 2tab AA2300 1tab olej MCT ok 14ml po I posilku Supradyn 1tab R-types 1kap po II posilku R-types 1kap 20 min przed treningiem Whey pro ok 13g(1 miarka:)) bezposrednio przed treningiem BCAA 2tab HMB 2kap tauryna 2kap olej MCT ok 14 ml glutagenix 2kap bezpsorednio [...]
Poszukaj sobie na doz.pl leku Menopur :-) Zobaczysz ile HMG kosztuje :-P Złodziejstwo. A podobno to taki wrażliwy na środowisko zewnętrzne środek, że od dilla nie ma co brać bo straci swoje właściwości w transporcie. Niby na wstrząsy jest wrażliwy. Nie wiem ile w tym prawdy więc napisałem niby :-)
[...] sport dla każdego. A o tym fair play to znów nie wiem co masz na mysli.-jeśli chodzi o branie przez zawodowych kulturystów, to fair play nie ma z tym związku. Tam sport jest na takim , anie innym poziomie i każdy może brać jeśli tylko ma ochote( no pozostaje jeszcze kwestia syntholu - to w zawodówce jest nie fair). Czekam na odpowiedź.:] Yep babe
oj to nie jest monohydrat http://www.allegro.pl/item395812877_olimp_creatine_magna_power_120kap_wys_0zl_gratis.html ten opis sie zgadza z moim katalogiem olimpa 2008 :) to jest silniejsze od kre-alkalynu sądzę jeszcze nie jest kupione ale na to się najbardziej nastawiałem bo Massacra(stak kreatynowy olimpa) jest zbyt drogi wychodzi sporo na [...]
K1pl te nogi z profilu za hooja nie pasuja do tego co widze na focie !! Jakos nie umialem nigdzie wyczytac , ze naleza do twojej babci wiec komu podp....les fote ?? Po za tym diuretyki brac i ryzykowac zdrowiem i zyciem zeby zrobic dobra fotke na SFD to Trzeba miec moim zdaniem jakas luzna srube pod kopula !!
[...] a tak w ogóle, to mam przy okazji pytanko: Mam 21 lat, ważę 95kg 176cm wzrostu, chodzę na siłownię ale dotychczas nic nie brałem, postanowiłem wziąć kreatynę, lub jabłczan kreatyny, ale nie wiem co brać? co będzie dla mnie lepsze? nie chcę więcej przybrać na kg a chciałbym więcej siły, pomóżcie. jakby co to podaję również gg 3148966. pozdrawiam
Dobra to z tą decą to niebyło tak na 100% poprostu mam kumpla który ma 16 zaczął ćwiczyć 7 miesięcy temu kumple powiedzieli mu że na such mięśnie rosną za wolno i zaczął brać Testosteron od pierwszego treningu wogule niećwiczył na sucho i olewa diete popierwsze żadnych ubocznych niema ani się źle nieczuje ani nic poprostu nic mu niejest a podrugie [...]
[...] I co teraz? Jakoś to dzielić równomiernie na posiłki? Czegoś więcej (węgle, białko) czegoś mniej? Co jeżeli chodzi o to OxyElite Pro? Używał ktoś tego cuda? Kiedy mam to brać (na opakowaniu jest że na pusty żołądek ale ludzie mówią, że lepiej coś zjeść, bo inaczej poniewiera strasznie)? Czy powinienem odstawić L-Carnitynę, białko, ekstrakt z [...]
Jak ćwiczysz na siłowni również to możesz brać codziennie , tylko w dni w których zupełnie nic nie robisz nie ma co brać "Demon to some , angel to others ..."